Укрепить зубную эмаль можно не только гигиеническими средствами, но и твердой едой, которая при разжевывании «тренирует» зубы. При этом важно стараться поменьше употреблять мягкую пищу: каши, пюре, мучные изделия.
Поскольку исследования в области стоматологии показывают, что подавляющее число людей мало чего знают о «зубной диете», то мы решили рассказать как о самых существенных врагах, так и о друзьях зубной эмали, которые представлены в виде пищи.
Первый враг — сладкая пища.
Сладкая пища, особенно карамельные конфеты «не спешит» покидать полость рта. Остатки сладостей, оставшиеся на зубах, медленно, но верно разрушают эмаль. Поэтому их лучше заменить фруктами, которые, во-первых, относятся к твердой пище, во-вторых, натуральны, в-третьих, содержат множество полезных для зубов витаминов и, наконец, в-четвертых, по количеству сахарозы не уступают конфетам.
Второй враг — цитрусовые фрукты.
Как говорилось выше, фрукты являются отличной альтернативой сладостям. Однако, если они цитрусовые, то значит в них содержится много кислого витамина С. И хотя аскорбиновая кислота полезна для организма, богатые ей тропические соки и газированные напитки нужно запивать водой, тем самым, ополаскивая рот.
Третий враг — холодная и горячая пища.
Пища, отличающаяся температурной контрастностью, также ведет к ослаблению эмали и последующей подверженности заболеваний. Поэтому важно злоупотреблять холодными закусками, горячими супами, мороженым и кофе.
Полезная пища.
Среди полезных для зубов продуктов особо выделяются наши овощи (морковь, свекла), фрукты (груша, яблоко), а также все молочные продукты. И если первые оказывают положительное воздействие благодаря своей твердости и витаминным качествам, то последние богаты кальцием, который укрепляет кости и соответственно зубную эмаль. Кстати, этот витамин также содержится в петрушке, листья которой, подобно зубной щетке, очищают зубные промежутки от остатков пищи. Еще петрушка освежает рот, что также немаловажно при гигиене ротовой полости.